[PDF livre] Paléofit pour les sports d'endurance de Fabrice Kuhn [Kindle en ligne]

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Nous sommes nés et façonnés pour l’endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l’évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l’explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, il a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne. Il en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l’ont adopté depuis 5 ans, qu’il s’agisse de sportifs confirmés ou amateurs. « J’ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. » Delphine F., triathlète. Le paléofit, c’est 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d’établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Vous découvrirez : - Comment maîtriser vos intensités d’entraînement ; - Comment articuler vos séances d’endurance et celles à haute intensité ; - 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT ; - Des plans d’entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon ; - Des concepts novateurs sur l’entraînement à glycogène bas ou l’hydratation.

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PALEOFIT pour les sports d'endurance (Nouvelle édition)

Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair.

Paléofit pour les sports d'endurance - Apple Books

Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce li…

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Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ?

Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs ...

Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendr - Ebook written by Fabrice Kuhn. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Download for offline reading, highlight, bookmark or take notes while you read Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendr.

Calaméo - Paléofit pour les sports d'endurance

Publishing platform for digital magazines, interactive publications and online catalogs. Convert documents to beautiful publications and share them worldwide. Title: Paléofit pour les sports d'endurance, Author: Thierry Souccar Editions, Length: 22 pages, Published: 2022-12-01

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